Heb jij een burn-out of denk je dat je hier misschien wel tegen aan zit, of nog lastiger; je hebt het gevoel er niet uit te komen? Dan is het van belang om meer rust te creëren in je leven maar met alleen uitrusten ben je er niet en dat kunnen de meeste mensen die dit hebben ervaren beamen. Een burn-out echt goed aanpakken en zorgen dat je er beter uitkomt is van belang. Vergeet daarom nooit om je leefstijl onder de loep te nemen, die is veel belangrijker dan we vaak denken!.
Een burn-out out ontstaat na langdurige overbelasting, chronische stress maar kan ook zeker worden uitgelokt door verkeerde voeding, overmatig sporten, darmklachten en tekorten. Een burn-out aanpak is dus breed en in mijn praktijk nemen we alle pijlers onder de loep en gaan aan de slag met de punten waar verbetering nodig is;
✔️ Wat eet je en hoe eet je
✔️ Waar heb je stress van (voeding, beweging, omgevingsfactoren, toxines)
✔️ Darmwerking, spijsvertering
✔️ Voedend en lekker eten
✔️ Cortisol herstellen
✔️ Echte ontspanning inbouwen in je leven
✔️ Mogelijke vitaminen en mineralen tekorten
✔️ Gezonde beweging
✔️ Bewust worden van je gedrag, gedachten en patronen
Alles heeft invloed dus is het van belang ook alles aan te pakken. Samen kunnen we je leefstijl op een rijtje zetten en bekijken waar je mogelijk winst kunt behalen (en dat is vaak meer dan je verwacht). Alles om je weer lekker in je vel te laten zitten en je energie weer terug te krijgen.
