Beweging is goed voor je, dat weten we allemaal wel lijkt me. Maar welke beweging dan en wanneer is het nog gezond? Luister je bijvoorbeeld naar je lijf als je een training doet of kun je nog maar heel weinig.
Even een greep uit de voordelen van bewegen: Tijdens bewegen maken we allemaal fijne stofjes aan waar we ons heerlijk door gaan voelen (serotonine, endorfine). Beweging waarbij we nog voldoende zuurstof binnen krijgen (en dus niet helemaal buiten adem zijn) zet allemaal energiefabriekjes (de citroenzuurcyclus) aan het werk die ervoor zorgen dat je vermoeidheid afneemt. En beweging is natuurlijk goed voor spieren, organen en gewrichten. Een mooi bijkomend voordeel is dat je stressniveau flink daalt als je in de natuur bent. Een wandeling in het bos, rondje skeeleren tussen de weilanden of een rondje rennen buiten het dorp of de stand is dus ook nog fijn om die drukke werkdag van je af te bewegen!
Geen tijd? Smoesjes! Tijd moet je maken en zeker voor je gezondheid. Half uurtje eerder opstaan (is nu ook minder straf omdat de zon weer wat eerder opkomt) en gaan…Geen energie? Dat is lastig maar soms de moeite om te doorbreken. En heb je echt vermoeidheidsproblemen waar je maar niet vanaf lijkt te komen, zoek dan eens uit waar het vandaan komt! En let op! Bij stress kan intensief sporten zorgen voor nog meer problemen en is het raadzaam wat rustiger aan te doen 
